◆なんでキャベツなんですか！?
食事で行うダイエットにおいて、キャベツは
一番簡単に手に入り、それほど高くないちょっとした気合だけで
すぐに行えるお手軽なダイエット食材だからです！
しかも、食べたあとはお腹の中で水分により
膨らむので満腹感もえやすいのです！
言われてみれば、トンカツ定食など食べた時、一緒に添えてある
キャベツの千切りはほどよい満腹感となんとも言えない
充実感を与えてくれたのを思い出します＾＾
意外とホント美味しい食材でもありますよね！
ビタミンＣも多いため美肌効果にもいいんだとか！
◆しかも100gあたり23kcalなんです＾＾♪
これは使わない手はありませんね
◆やり方は
よく洗って生で千切りなどでもOKですが2.3cmぐらいにばらばら
ほぐしてドレッシングなどつけてもいいので
そして感謝して召し上がります笑
深いこと考えずにこれをなるべくオカズにして
一週間のうち3/5ぐらいの割合でキャベツをメインのおかずにして
食事を摂る＾＾
PS.キャベツばかり食べていてもこれまたよくありません！
お肉もこれまた大事なので週1.2で豚バラや牛肉をメインの
ごはんも頂いてください！!^^
PPS.そして自転車など普段のるとよりよく体は締まるでしょう＾＾！
