キャベツダイエットの効果いかほどに!?


◆なんでキャベツなんですか!?

食事で行うダイエットにおいて、キャベツ
一番簡単に手に入り、それほど高くないちょっとした気合だけで
すぐに行えるお手軽なダイエット食材だからです!

しかも、食べたあとはお腹の中で水分により
膨らむので満腹感もえやすいのです!

言われてみれば、トンカツ定食など食べた時、一緒に添えてある
キャベツの千切りはほどよい満腹感となんとも言えない
充実感を与えてくれたのを思い出します^^


意外とホント美味しい食材でもありますよね!


ビタミンCも多いため美肌効果にもいいんだとか!

◆しかも100gあたり23kcalなんです^^♪


これは使わない手はありませんね

◆やり方は

よく洗って生で千切りなどでもOKですが2.3cmぐらいにばらばら
ほぐしてドレッシングなどつけてもいい
ので
そして感謝して召し上がります笑

深いこと考えずにこれをなるべくオカズにして
一週間のうち3/5ぐらいの割合でキャベツをメインのおかずにして
食事を摂る^^



PS.キャベツばかり食べていてもこれまたよくありません!
 お肉もこれまた大事なので週1.2で豚バラや牛肉をメインの
ごはんも頂いてください!!^^



PPS.そして自転車など普段のるとよりよく体は締まるでしょう^^!


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